高质量的精卵是提高泰国试管婴儿成功率的关键前提。然而，许多人认为女性卵子对于试管婴儿的成功比较重要。事实上，男性精子质量同样对试管婴儿的成功率产生重要影响。胚胎的由来是男女双方精卵受精结合而形成，因此任何一方都不能被忽视。那么，如何提高女性卵子和男性精子质量呢？以下是一些建议。

首先，对于育龄夫妻来说，在备孕前应该提前3个月进行准备。需要排除影响精子发育的不良因素，如吸烟、酗酒、高温环境等。同时，也要尽量避免导致睾丸温度升高的因素，如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。在备孕期，洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡等行为也需要节制或避免。

其次，为了提高精子质量，育龄夫妻应该多吃富含锌的食物，并补充叶酸。与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，直接参与精子的生成、成熟、激活和获得。男性平时应该多吃含锌的食物。另外，男性在备孕前也需要补充叶酸。如果男性缺乏叶酸，会导致精液浓度降低、精子活力减少，而且精液中携带的染色体数量也会发生异常。

此外，饮食作息也要注意。一个精子成熟需要90天，从精原细胞到成熟为精子还需90天。因此，精子在睾丸中成熟的时间并不代表它们已经完全成熟。在通过附睾的过程中，精子还需要发育14~16天。因此，在进行泰国试管婴儿之前，需要进行精液常规检查。

精液常规检查主要是评估精子的数量、存活率、活动能力、畸形率等。应该连续检查2-3次。检查前应戒烟禁性交后2-7天进行。如果精子的数量或质量发生异常，就会导致男性生育能力的降低。需要注意的是，细胞代谢体内有害物质需要3个月。3个月也是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生育细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素应待其在体内完全排除后过近3个月再打算助孕生育。

最后，关于泰国试管婴儿攻略，男性如何获取高质量精子，每个家庭都可以梦圆泰国。